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gesund

  • Blog Food

    Selfmade Sushi

    Ihr benötigt für das Sushi folgende Zutaten: 500g fertig gekochter Sushi Reis 150g Lachs (alternativ wären auch Garnelen oder Thunfisch (je nach belieben) möglich) 1 Packung Noriblätter Avocado Gurke Paprika Karotte Wasabipaste…

  • Blog Sport

    Cheatday – yay or nay?

    Ständig hört man, wie die Sportler oder Influencer über ihren „Cheatday“ reden, also der Tag, an dem sie ernährungstechnisch so richtig sündigen. Er soll als Belohnung dienen, für die restliche Woche,…

  • Blog Food Sport

    Power Nussmixriegel

    Einer Studie zufolge haben die meisten Proteinriegel die selben Nährwerte und Inhaltsstoffe wie gewöhnliche Schokoladenriegel. Das fand ich ziemlich irritierend und deshalb entschied ich mich, mir selbst Proteinriegel zu backen. Dazu benötigt…

  • Blog Food

    Wassermelonen-Gurke-Minze-Saft

    Von dieser tollen Saft-Kreation habe ich letztens im Internet gelesen und habe sie kurz danach selbst ausprobiert. Das Ergebnis war echt super! Zutaten: 2 Stück Wassermelone 1 Stück Gurke Minzblätter Die…

  • Blog Food

    Pancakes

    Ich habe über Instagram einige Anfragen bekommen, wie ich meine Pancakes immer mache. Deshalb hab ich euch hier mein Lieblingsrezept zusammengeschrieben. Dafür benötigt ihr: 200g Mehl 1 TL Backpulver 1 großes…

  • Blog Food Sport

    Vegan Energy Balls

    Ich zeige euch hier ein ganz einfaches Grundrezept für gesunde, vegane Pralinen. Das Rezept kann nach Belieben variiert oder mit anderen Zutaten verfeinert werden. Für die Energiebällchen benötigt ihr folgende Zutaten: 25g…