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Ständig hört man, wie die Sportler oder Influencer über ihren “Cheatday” reden, also der Tag, an dem sie ernährungstechnisch so richtig sündigen. Er soll als Belohnung dienen, für die restliche Woche,…
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Was ist das HIIT Training? Das High-Intensity Intervall Training ist eine sehr effektive Trainingsform für Kraft und Ausdauer. Das Training besteht aus kurzen Powerphasen der maximalen Belastung und kleinen Erholungspausen. In…
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