Schlagwort: Programm

Schon wenig Zeit in der Woche reicht aus, um etwas für seine Fitness zu tun. Allerdings muss das Programm geziehlt durchgeführt werden. Auch ausgewogene Ernährung ist dabei sehr wichtig. Da ich morgens (und oft auch nachmittags) keine Zeit habe, muss ich meine Trainingseinheiten auf abends verlegen. Meistens trainiere ich zuhause und ohne  Gewichte oder anderes Zubehör. […]